Witamina C – czy wiemy o niej wszystko?

Witamina C – czy wiemy o niej wszystko?

Chyba każdy z nas zna Witaminę C i sięga po nią w momencie, gdy mamy problem z przeziębieniem. Będzie stosowana jako środek, który zwiększa odporność.

Może mieć istotną rolę w naszym życiu w okresie jesieni i zimy. Organizm nie jest w stanie sam jej tworzyć i dlatego trzeba będzie ją dostarczać z pożywieniem albo też jako suplement. Przez lata rosły wokoło witaminy mity, ale wiele jej zalet nadal nie jest znanych.

Dawkowanie witaminy C

Zaleca się średnio stosować nieco poniżej 100 mg witaminy C każdego dnia. Badania jednak pokazują, ze taka dawka nie jest doszacowana, ponieważ organizmy ciągle mają problem z niedoborem. Ustalenie odpowiedniego dawkowania nie będzie takie proste. Nasz organizm podlega bowiem różnym sytuacjom, pojawiają się stresy i dlatego trudno będzie wyrobić sobie jedna normę, która mogłaby obowiązywać.

Dodatkowo jak się dowiadujemy poziom witaminy C nie jest taki sam w całym organizmie. Jeśli pojawiają się niedobory organizm dostarczy ją tam, gdzie jest najbardziej potrzebna, natomiast w innych miejscach jej nie będzie. W okresie choroby to zapotrzebowanie staje się 10 razy większe.

Zalety witaminy C

Oczyszczająca moc witaminy C

Nie ma powszechnej wiedzy co do tego, że witamina C będzie brała udział w procesie usuwania metali ciężkich z organizmu. Większość między innymi obawia się toksyczności samej witaminy, ale są to stwierdzania, które nie mają potwierdzenia. To raczej mity, które powielane są od lat i utrwaliły się w świadomości. Nie trzeba się również bać o nerki, szkliwo na zębach czy jony żelaza. Badania pokazują, że nie ma takich konsekwencji.

Lecznicza moc witaminy C

Witamina C będzie gwarantować nam wsparcie w leczeniu infekcji wirusowych oraz bakteryjnych. Gwarantuje, że system odpornościowy dostanie zasoby, które pozwolą na skuteczną walkę z atakami. Odpowiednio duże dawki są stosowane w długim czasie i wtedy będzie można zwalczyć łatwiej takie problemy jak ospa wietrzna czy świnka. Pojawiają się również stwierdzenia, że witamina C gwarantuje nam leczenie zapalenia wątroby, zapalania trzustki. Witamina C może nas chronić przed poparzeniami słonecznymi, a także pomaga w walce z ugryzieniami owadów, których nie byliśmy w stanie odpędzić w odpowiednim momencie. Witamina C tworzy również kolagen.

W codziennym życiu wydaje się, że regularna suplementacja witaminy jest bardzo ważna i dlatego warto uzupełniać jej braki w organizmie, by w ten sposób zagwarantować sobie lepsze zdrowie.